Wöchentliche Termine

Montag

19.00 – 20.00 Uhr, „Beckenbodentraining“ online-Kurs
Anmeldung
20.00 – 21.00 Uhr, „Füße in Form“ online-Kurs
Anmeldung

Mittwoch

18.00 – 19.00 Uhr, „Versatile“ – Elemente aus mobility, animal moves, movnat, Faszientraining, Pilates und QiGong – fördert Elastizität und Beweglichkeit, Kraft durch Einsatz des eigenen Körpergewichts und Ausdauer, weil du dranbleibst!
outdoor-Kurs mit 10-er-Karte – 125 €
Anmeldung

19.00 – 20.00 Uhr, „freilauf“ outdoor-Kurs, Inhalte aus den Freilauf-Workshops zum Vertiefen und regelmäßig Üben in ambitionierter Freiläufer-Runde
outdoor-Kurs mit 10-er-Karte – 125 €
Anmeldung

Jahresplan 2022

Juni 2022

Donnerstag, 2.6. 
17.30 – 20.45 Uhr, „Herausforderung Sitzen“
Praxis-Workshop
Sportbund Rheinhessen, Mainz 
(Navigation: Fortbildungen / Sportpraxis)

July 2022

Samstag, 9.7.
10.00 – 17.00 Uhr, „Homeoffice – Übungen und Tipps rund ums Sitzen“
Praxis-Workshop,  55120 Mainz-Mombach, Mombacher TV
Bildungswerk Sport

 

Samstag, 16.7.
10.30 – 15.00 Uhr, „freilauf basics“ – freilauf Methode Level 1 (Barefoot beginner)
Treffpunkt: Vierzehn Nothelfer Kapelle, Kapellenstraße, 55124 Mainz-Gonsenheim
Anmeldung über Barefoot Academy

September 2022

Samstag, 10.9.
9.30 – 13.00 Uhr, „Tiefe Hocke und Hüftgelenke“
Praxis-Workshop
Sportbund Rheinhessen, Mainz 
(Navigation: Fortbildungen / Sportpraxis)

Samstag, 24.9.
11.30 – 16.00 Uhr, „freilauf basics“ – freilauf Methode Level 1 (Barefoot beginner)
Treffpunkt: Vierzehn Nothelfer Kapelle, Kapellenstraße, 55124 Mainz-Gonsenheim
Anmeldung über Barefoot Academy

November 2022

Samstag, 19.11.
9.30 – 13.00 Uhr, „Mobilisation von Schultern, Armen und Händen“
Praxis-Workshop
Sportbund Rheinhessen, Mainz 
(Navigation: Fortbildungen / Sportpraxis)